Как быстро избавиться от жира на животе, рассказал ученый
Ученый Гисенского университета Германии Михаэль Дешпегель поделился методом быстрого избавления от лишнего веса, передает РИА Новости.
Фото: pixabay.com
По его словам, необходимо следовать правилу «2+2+4»: два дня совершать кардиотренировки умеренной интенсивности, в другие два — силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней.
Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.
Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.
Что думаете об этом?
Нравится
0
Мне все равно
0
Забавно
0
Сочувствую
0
Возмутительно
0
