Врачи и диетологи уже не первый год говорят о важности правильного питания. Диетологи провели ряд исследований, в результате которых определили 9 продуктов, которые обязательно нужно включить в свой рацион, чтобы замедлить старение, передает МедикФорум.
Так, очень важно употреблять арбузы, которые являются богатым источником ликопина — антиоксиданта, сохраняющего здоровье и молодость кожи. Также врачи советуют включить в рацион натуральный йогурт без добавок, который положительно влияет на микрофлору кишечника.
Еще эксперты рекомендуют употреблять 2 раза в неделю жирную рыбу, включить в рацион апельсины и чернику, а также авокадо, брокколи, миндаль, грецкий орех и овсянку.
